Обзор спортивного оборудования: лучшие производители палок для скандинавской ходьбы — народный рейтинг

Чем больше и дольше я тестирую палки для скандинавской ходьбы, тем больше убеждаюсь, что качественно реализованная простота — залог успеха.

Первое, что я проверяю, когда беру в руки новые палки, насколько быстро регулируется высота и каких это требует усилий. На палках Masters Training достаточно одного (!!!) оборота, чтобы ослабить или зафиксировать механизм блокировки. Секции исключительно легко и свободно двигаются относительно друг друга. Это редкое сочетание, которое делает подготовку снаряжения простой и быстрой.

Приятно удивило, что если не поворачивать секции относительно друг друга, а только изменить длину, то даже резиновый башмачок возвращается точно в своё исходное положение и его не приходится регулировать после каждого изменения высоты палки. Мелочь, а как приятно!

Итальянцы не поддались моде указывать на палках рост человека, который будет её использовать, а по-прежнему указывают высоту самой палки. И я вижу в этом только плюсы.

Мой (и не только мой) опыт показывает, что расчетные рекомендованные цифры, которые производители указывают на палке, как правило, завышены.

Кроме того, разные производители считают по разным формулам, и ни одна из них не учитывает пропорции тела, длину рук и ног.

Всё это создаёт путаницу, дезинформирует, а не помогает готовить снаряжение для предстоящего занятия. Поэтому я предпочитают видеть высоту самой палки. Это просто и понятно!

Второе, что я изучаю в палках — темляк! Сейчас начну «петь дифирамбы», потому что этой модели с простым названием Training посчастливилось получить темляк от топовых профессиональных палок! Он продуман и проработан до мелочей, выкройка выверена до миллиметра, подобраны лучшие материалы и качество исполнения тоже на высоте. Удивительно, что на темляке написан  размер S-M. Он смело подходит и на руку размера L. И одинаково хорошо и комфортно сидит на совершенно разных руках: мужских и женских, худеньких и пухленьких.

Надёжно фиксируется на запястье, не пережимает сосуды и косточки на кисти. В темляке используется комбинация нескольких материалов. Все они мягкие, приятные на ощупь, не натирают.

Удачность выкройки заключается в том, что темляк не препятствует свободному движению кисти и пальцев, что часто встречается на темляках универсальных размеров.

По праву могу назвать этот темляк лучшим из того, что я видела и опробовала на своих учениках.

Третье в очереди на исследование — механизм отстёгивания темляка! Его наличие — уже большой плюс! А дальше — дело вкуса. Сам механизм не изменился с прошлого года. Но кнопка стала более мягкой и податливой. Теперь действительно можно выстегнуть темляк одноименной рукой. Это как раз то, чего ей так не хватало!

Рукоятка — простая, но продуманная. Чувствуется, что её не просто нарисовали и сделали. Но тестировали и действительно стремились сделать удобной. И это получилось!

Обхватывая рукоятку, кисть чувствует себя комфортно, без лишнего напряжения.  В рукоятке нет пробковых вставок, о преимуществах и недостатках которых многие спорят.

Но есть вставки из вспененного мягкого материала, который замечательно показал себя в жаркую погоду! Рука не потела, сцепление хорошее.

Мне кажется, пачкаться от руки он будет существенно меньше, чем пробка, а зимой останется теплым.

Высоту палки отрегулировали, темляки зафиксировали, можно отправляться в путь!

Палки Masters Training не могут похвастаться минимальным весом, но зато сразу дают ощущение надежности. Вся пластиковая фурнитура от ведущего мирового производителя в этой области (DuPont) тоже обращает на себя особое внимание с лучшей стороны.

Можно смело рекомендовать эту модель людям с лишним весом и тем, кто планирует использовать палки в экстремальных условиях: ходить много, по пересеченной местности, летом в жару и зимой в холод.

Еще отмечу именно эти насадки для асфальта (резиновые башмачки). Он сделан из более твердого материала, чем в дешевых моделях. Это обеспечивает надежное сцепление и даёт  возможность сделать хороший контролируемый толчок. А в масштабе — делает наши занятия эффективными и приятными.

Полупрозрачный пластик в верхней части рукоятки делает её более привлекательной и визуально более лёгкой.

Это не влияет на эффективность тренировок, но для меня — это показатель того, что фирма Masters продолжает из года в год работать и улучшать модели, которые и так уже крепко заняли свою нишу.

Если уж они обращают внимание на такие мелочи, то можно быть уверенным в качестве и надежности самих палок!

Мне это позволяет идти, работать над техникой, следить за пульсом, сосредоточиться на своём теле и на ощущениях. Для меня это — залог хорошей тренировки и удовольствия от неё!

Источник: http://www.start1.ru/articles/obzor-palok-dlya-skandinavskoj-hodby-masters-training.html

Какие палки для скандинавской ходьбы лучше купить, отличия

Необычный вид спорта, пришедший из холодной Скандинавии, с каждым годом пополняется многочисленными поклонниками, ведь даже люди преклонного возраста увлекаются полезными пробежками.

Уникальность занятий в том, что полезное воздействие происходит на весь организм и вполне возможно не только сбросить лишние килограммы, но и значительно улучшить здоровье и самочувствие.

Поскольку без специального инвентаря пробежки невозможны, вопрос о том, какие палки для скандинавской ходьбы лучше купить остается самым важным для тех, кто только собирается приобщиться к обширному кругу бегунов.

Какие палки лучше выбрать новичку

  1. Если опыта в выборе этого непременного аксессуара нет, лучше предварительно отправиться на консультацию к бывалому спортсмену и выяснить все тонкости выбора. Продавцам в магазине лучше не доверяться – если они не очень добросовестные, то вполне могут предложить товар, который ничего, кроме испорченного настроения и дискомфорта не принесет.
  2. Какие палки лучше выбрать новичку? Ориентироваться нужно на свой рост – есть замечательная формула, которая поможет определиться с длиной столь необходимой экипировки.
  3. Для того чтобы безошибочно определить, какие палки для скандинавской ходьбы лучше приобрести, нужно тщательно измерить свой рост и умножить его на 0,66.
  4. Полученное число и будет длиной главного аксессуара, который нужно приобрести для удобного и комфортного передвижения.
  5. Конечно же, есть и другие формулы, которые можно применять для вычисления длины экипировки, но использовать их рекомендуется только опытным спортсменам, уверенно себя чувствующих на трассах. Следует помнить – большие нагрузки на руки или организм на первых этапах не только не рекомендуются, но и категорически запрещены.

Телескопические или цельные палки для пожилых людей

Задаваясь вопросом о том, телескопические или цельные палки для пожилых людей лучше выбирать, прежде всего нужно думать об удобстве их применения.

Главный недостаток аксессуара, который можно регулировать по росту – они могут отказать в самый ответственный момент, и тогда придется прекращать пробежку и заниматься ремонтом, что не всегда удобно и может значительно испортить все удовольствие от занятий.

Еще один недостаток телескопических аксессуаров – со временем резьба на них снашивается, что станет основной причиной повторного визита в магазин за новой покупкой. Именно поэтому предпочтение лучше отдавать цельной экипировке, которая может прослужить долгие годы.

Справедливости ради следует сказать, что у телескопических палок есть и свои достоинства. Если пожилым людям приходится отправляться для пробежек далеко за город или в парк, который находится на другом конце города, более удобно будет приобрести складывающиеся аксессуары для норвежской ходьбы. Транспортировать их намного проще, чем цельные, ведь они поместятся в любом рюкзаке или сумке.

Еще один плюс применения складного аксессуара – его можно просто подогнать по росту, не нужно пользоваться формулами или длительное время раздумывать в магазине, какие палки для скандинавской ходьбы лучше – достаточно просто попробовать разную длину, чтобы определить наиболее удобные размеры.

Карбоновые палки для скандинавской ходьбы

Самыми популярными, несмотря на немалую стоимость, являются карбоновые палки для скандинавской ходьбы, имеющие немало достоинств. В чем преимущество этого материала? Их не так уж и мало:

  1. легкость;
  2. прочность;
  3. долговечность;
  4. надежность;
  5. отличное перераспределение нагрузки.

Следует также учитывать, что карбон, в отличие от алюминия, который также нередко применяется для необходимого аксессуара скандинавских пробежек, имеет свойство гасить силу ударов.

Что это дает спортсмену? Во-первых, значительно снижается нагрузка на верхнюю часть тела, во-вторых – почти не ощущается вибрация.

Благодаря этому пробежки превращаются в приятную прогулку, которая принесет только пользу.

Не следует забывать о том, что у разных производителей эта экипировка для норвежских пробежек может отличаться по упругости, что непременно скажется и на занятиях. Чтобы не ошибиться с выбором, лучше попросить совета у более опытных бегунов.

Финские палки – в чем их особенности

Нередко в разговорах почитателей скандинавских пробежек можно услышать, как обсуждаются финские палки. Что это за аксессуар и чем он отличается от обычных цельных или телескопических? Ничего здесь необычного нет, это и есть всем привычные скандинавские палки, ведь этот вид спорта нередко называют финской ходьбой, отсюда и пошло название.

Откуда же пошло это название пробежек? История его происхождения простая – все началось с финских лыжников, которые нашли замечательный и не совсем обычный вид тренировки без снега. Использовались здесь только палки и особый вид передвижения.

Быстро эти пробежки были переняты другими любителями непривычных занятий спортом, причем палки здесь подбирались строго по росту, поскольку только в таком случае можно извлечь наибольшую пользу.

Конечно же, не все так просто – сперва на трассу выходили только спортсмены, через несколько лет внимание медиков привлекли такие пробежки, и после тщательного изучения было установлено, что это действительно отлично отражается на здоровье и самочувствии.

Статистика гласит, что на родине этого замечательного вида спорта сейчас почти пятая часть всего населения занимается такими пробежками. Стараются не отставать от них и другие страны, в которых только недавно финская ходьба начала приобретать немалую популярность.

Лыжные палки для скандинавской ходьбы

Многие новички, которые только начали покорять вершины норвежского вида спорта, считают, что лыжные палки для скандинавской ходьбы ничуть не хуже, чем специальный аксессуар и не торопятся в магазин для экипировки. Правильно ли это?

Конечно же, можно сэкономить и использовать для пробежек лыжные палки, но насколько они подходят для скандинавской ходьбы? Прежде всего, нужно запомнить, что лыжные аксессуары намного длиннее, поэтому придется их укорачивать. Если этого не сделать, ничего полезного из пробежек извлечь не получится – правильно нагрузка не распределится, и погасить удары о землю тоже не удастся, поэтому руки будут страдать от вибрации.

Еще одна особенность финской экипировки – она снабжена специальными наконечниками, не позволяющими застревать в неровностях или между камнями, которые непременно найдутся на трассе. Выход здесь один – самостоятельно снабдить необходимый для пробежек аксессуар наконечниками.

Последнее отличие – в комплекте к настоящим аксессуарам для финских пробежек идут специальные наконечники из резины, которые при ходьбе по твердой поверхности не только предотвращают скольжение, но и гасят неприятные звуки. Ничего хорошего из занятия спортом не получится, если в продолжение всей пробежки рядом будет слышаться неприятное цоканье, а это неминуемо, если нет возможности заменить наконечники.

Читайте также:  Все о рыбалке: лучшие фирмы рыболовных лесок - народный рейтинг

Треккинговые палки – что это, и какое отношение имеют к пробежкам?

Отвечая на этот вопрос, можно с уверенностью ответить, что никакого отношения треккинговые палки к норвежской ходьбе не имеют – использовать их можно только в крайнем случае и то, непродолжительное время. В чем отличие между этими аксессуарами? Их немного, но они очень важны для достижения хороших результатов при пробежках:

  1. у треккинговой экипировки нет держателя для большого пальца, что делает их неудобными при финской ходьбе;
  2. чаще всего скандинавские палки оснащены перчаткой, что предотвращает скольжение руки по рукоятке;
  3. финские аксессуары сами держатся за руку, тогда как треккигновые постоянно придется удерживать, что не всегда удобно.

Основное отличие – треккинговая экипировка предназначена для лазанья по горам, скандинавская – для ровной местности, поэтому весом они тоже значительно отличаются, что можно будет заметить уже при первой пробежке.

Немалая нагрузка на руки непременно докажет, что эксперименты во время занятий любимым видом спорта неуместны и лучше придерживаться традиций и требований, установленных спортивными тренерами и медиками – только это пойдет на пользу для организма.

Какие палки для скандинавской ходьбы лучше купить? Здесь как никогда пригодится народная мудрость о том, что лучше несколько раз отмерить, поэтому нужно внимательно изучить все, что поможет в выборе этой необходимой экипировки. На форуме можно найти немало полезных советов, а если есть желание – приглашаем поделиться своим опытом с читателями.

Источник: https://sredstva-narodnye.ru/kakie-palki-dlya-skandinavskoj-hodby-luchshe/

Какие палки для скандинавской ходьбы лучше? Как правильно выбрать финские палки для ходьбы?

Как приятно, пробежаться утром по холодку, почувствовав бодрость и прилив сил.

Тренируясь в парке или лесу, вы получаете заряд энергии, укрепление мышц и иммунитета, избавляетесь от стресса, расслабляетесь, наслаждаетесь природой в различные времена года и заряжаетесь бодростью.

Любой вид спорта, способствует и тренирует различные мышечные группы, способствует потере лишнего веса. Скандинавскую ходьбу в этом смысле, невозможно переоценить.

Особенно, таким видом ходьбы полезно заниматься людям пожилого возраста, имеющим различные заболевания и противопоказания, а также полным людям.

С помощью главного приспособления, опорных палок, вы получаете хорошую, физическую нагрузку, не обременяя чрезмерным давлением коленные и тазобедренные суставы.

Чтобы не испытывать на занятиях неловкостей и помех, следует подойти к выбору палок, особенно тщательно.

Особенности палок для скандинавской ходьбы

Чтобы заниматься полноценно, палки должны точно соответствовать по длине. Как выбрать размер и длинну палок для скандинавской ходьбы? Если выбрать не подходящие под рост опорные палки, то занятие не будет продуктивным.

Длину их следует рассчитывать формулой, где рост человека, умножается на число 0,68. Число, которое получается при умножении, и есть необходимая для тренировок длина палок. Конечно, нужно ее округлить, но без фанатизма, до пяти единиц. Вот таблица расчетов длины скандинавских палок, из расчета роста человека.

Но, необходимо учитывать и подошву вашей обуви. В данной таблице, обувь не учитывается.

Рост человека в сантиметрах Длина скандинавских палок в сантиметрах
142-149 100
149 — 156 105
156-163 110
163-170 115
170-177 120
177-184 125
184-191 130
191-203 135

Типы палок

Какие палки выбрать для скандинавской ходьбы? Телескопические палки для ходьбы, имеют несколько преимуществ:

  • Легко регулируются по нужной высоте.
  • Оснащены фиксатором, который может удержать любую нагрузку.
  • Легко складываются и транспортируются, укладываются в рюкзак или сумку.

Телескопическим опорным палкам сделаны две или три секции, для регулирования длины. Но, последнее время, появляются и с большим количеством секций. Опорные палки с наименьшим количеством сложений, считаются более надежными и прочными.

Фиксированный вид палок, подходит пользователям с опытом, для занятий около дома или места, где размещена тренировочная база, и работают профессионалы. Такие монолитные приспособления имеют фиксированную неизменную длину, и подбираются точно под рост спортсмена.

Они долговечны, просты и очень надежны.

Из какого материала следует покупать палки?

Легкие материалы, обязательное условие для изготовления скандинавских палок. Из алюминиевых сплавов обычно бывают более экономичные и бюджетные варианты. Эти палки для ходьбы скорее подойдут новичкам и людям, которые не гонятся за рекордами, а занимаются для здоровья и удовольствия.

А, из карбона и стекловолокна, делаются дорогие палки, которые подходят для профессионального использования. У них стержни из углепластика, они прекрасно пружинят, имеют легкий вес и эксплуатируются гораздо дольше.

Ручки у палок — важный элемент

Они, тоже имеют ряд особенностей. Необходимо, чтобы ручки умещались в руке, были довольно тонкими.

Пластик:

  • Пластиковые ручки не способны впитывать пот, а в процессе тренировок, руки потеют и становятся влажными, поэтому и ручка будет мокрой и скользкой.
  • Так она может выскочить из руки.
  • Пластик неудобен еще и потому, что он неприятен на ощупь и жесток.

Пробка:

  • В отличии от пластика, такие ручки удобны, приятны для ладони, они натуральные, поэтому впитывают потовые выделения.
  • При длительном и интенсивном использовании, такая ручка снашивается и отслаивается.

Резина:

  • Это самый оптимальный из всех материалов для ручек. Поглощает влагу, долго служит, не скользит в руке.
  • Это настоящий выбор проф. спортсменов.

Обязательный элемент ручки — темляк, специальное крепление в виде перчатки, только не имеющей пальцев. Он является фиксатором руки. На более простых палках, темляки делаются петлей, что является не удобным при тренировках.

Наконечники для палок

Комплект палок должен быть укомплектован наконечниками для хождения по асфальту и по мягкому грунту. Это шипы из металла (песок, снег, грунт, трава) и наконечники из резины (асфальт). Цена комплекта зависит от составляющих, в которые входят и ручки и наконечники и темляки. Чем качественнее этот комплект, тем цена за палки будет выше.

Не стоит бросаться сразу на дорогие палки, сначала, попробуйте понять, в чем основной принцип ходьбы, поймите многие характеристики, а уже затем покупайте наиболее дорогой и комфортный комплект.

В магазине спорт товаров, «Спортмастере», огромный выбор палок для скандинавской ходьбы на любой вкус, широко представлен товар известных производителей LEKI, Exel, Swix. Эти европейские фирмы, предлагают много вариантов по разной цене. Все в ваших руках!

Палки для скандинавской ходьбы

Как правильно выбрать палочки для скандинавской ходьбы. Советы руководителя «Школы скандинавской ходьбы» Насти Полетаевой

Как правильно ходить с палками?

Обучение скандинавской ходьбе с палками. Какая польза от скандинавской ходьбы? Какой размер палок для скандинавской ходьбы выбрать?

Как выбирать палки для скандинавской ходьбы

Прежде, чем ответить объясню как их выбирать:

  1. . Палки должны быть телескопическими, т.е. складываться — они могут быть в 2 колена или в 3 колена. Для ежедневных тренировок лучше всего подходят в 2 колена, а для путешествий в 3 (влезают в чемодан);
  2. Обязательно съемный тимляк, т.е. отстегивается.

Ни в коем случае не покупайте палки с петлей. Если у вас палки с петлей, то во время тренировки вы вынуждены будите держать палку и будет в напряжении кисть. Если тимляк есть, но он не отстегивается, то это не удобно с точки зрения проведения силовых блоков. 3. Наличие наконечников и резиновых башмачков.

Источник: http://beginogi.ru/kakie-palki-dlya-skandinavskoy-hodbyi-luchshe-kak-pravilno-vyibrat-dlinu-palok/

Палки для скандинавкой ходьбы — виды, какие лучше выбрать

Скандинавская ходьба — любимый вид спорта пожилых людей во всей Европе. Сегодня она завоевывает популярность в нашей стране. Тем более для этого у нас имеются все условия — умеренный климат и рельефные тропы. Этих условий мало, чтобы заниматься скандинавской ходьбой. Необходимо иметь удобную обувь и одежду, а также палки.

Палки для скандинавской ходьбы — это главный атрибут, без которого не возможно заниматься ходьбой. От них во многом зависит правильность выполнения упражнений и равномерное распределение нагрузки на организм.

Виды палок для скандинавской ходьбы

Для скандинавской ходьбы разработано два вида палок.

К первому виду относят телескопические палки для скандинавской ходьбы, предназначенные для новичков, которым трудно первый раз правильно их выбрать. Их особенностью является возможность регулировки по высоте. Человек самостоятельно регулирует длину в зависимости от роста.

Благодаря выдвижной системе телескопическую палку можно сложить в два или три раза и положить в рюкзак. Эта функция оказывается необходимой во время дальних поездок или проведения занятий вдали от дома.

Одну пару телескопических палок могут использовать все члены семьи, т.к их высоту легко подстроить под рост человека.

Палки данного вида обладают недостатком. Палки по весу тяжелые, если сравнивать со вторым видом палок для занятий. Кроме того, выдвижной механизм не надежный. Это уменьшает срок службы атрибута.

Ко второму виду относят палки с фиксированной длинной. Во время их выбора стоит учитывать рост человека.

Фиксированные палки легкие, но не удобные для дальних поездок. Их нельзя положить в сумку или рюкзак. Еще одним достоинством палок является надежность и долгий срок службы.

Основные характеристики палок

Для того, чтобы правильно выбрать палки необходимо подробно остановиться на их характеристиках.

Материал изготовления палок для скандинавской ходьбы

Палки для скандинавской ходьбы делают из двух материалов — алюминия и карбона. Иногда встречаются палки, в производстве которых используют одновременно два материала.

К достоинствам алюминиевых палок относят высокое качество и невысокую стоимость. Недостатком палок является плохая амортизация.

Палки из карбона качественные, надежные, легкие и хорошо пружинят. Единственный недостаток — высокая стоимость и процент содержания карбона.

От количества композитного материала зависит качество и надежность атрибута. Чем больше процентное содержание материала, тем лучше свойства атрибута для скандинавской ходьбы.

Например, профессиональные палки полностью изготавливаются из карбона.

Рукоятка

При выборе палок для скандинавской ходьбы внимание обращают не только на материал изготовления. Рукоятка и наконечник играют немаловажную роль при выборе атрибута. От них тоже зависит эффективность занятий скандинавской ходьбой.

Читайте также:  8 самых тонких смартфонов - народный рейтинг

Недостатком натуральной пробки является быстрое изнашивание. Поэтому часто выбирают палки с прорезиненной рукояткой, которые удобные, легкие в очистке и долговечные.

Для фиксации руки в лыжных палках предусмотрен ремешок. В палках для скандинавской ходьбы такое крепление представлено в виде перчатки. Перчатка надежно закрепляет руку вокруг рукоятки. Рука не съезжает, а палку невозможно уронить или потерять. Перчатки бывают стандартными и подходят под любой размер руки. Есть перчатки с фиксированным размером. Они надежней, чем предыдущий вид.

Наконечник

Палки для скандинавской ходьбы обязательно имеют наконечник, который создает лучшее сцепление с землей. Наконечники изготавливают из железа или стали.

Независимо от вида в комплекте обязательно должен быть резиновый наконечник. Он надевается на основной наконечник, когда человек идет по асфальту. Это позволяет сохранить целым основной наконечник и не создавать громкий звон во время ходьбы.

Для проведения занятий зимой предусмотрен прочный и острый наконечник. С ним можно ходить по снегу и льду.

Наконечник всегда можно дополнительно приобрести в магазине и заменить.

Высота палок

  1. От этого параметра зависит удобство использование палок. По высоте палки подбираются индивидуально под каждого человека. Чтобы правильно выбрать палку по высоте необходимо рост умножить на фиксированную цифру — 0,68. Полученный результат является оптимальной длиной палки.
  2. В магазине необходимо взять палку за рукоятку и поставить на землю. Если в таком положении рука будет согнута в локте под углом 90 градусов, значит, палка выбрана правильно. Низкая палка приведет к болям в спине, а высокая — не позволит туловищу наклониться вперед, как это требует техника ходьбы.
  3. Для ослабленный людей (пожилых, с заболеванием сердца и с лишним весом) палка может быть немного ниже, т.е угол при согнутой руке — больше.
  4. Боль в спине, дискомфорт и напряжение в мышцах свидетельство того, что палка подобрана не правильно.
  5. Новичкам лучше всего сначала купить телескопическую палку, которую можно отрегулировать в соответствии с ростом.

Производители и цены

Производством палок для скандинавской ходьбы занимаются европейские компании. Наибольшей популярностью пользуются компании Финляндии, Италии и Германии. Производством палок совместно с европейскими компаниями занимается Россия. Среди всех компаний стоит выделить фирмы LEKI, Exel, Swix. Их продукция отвечает высоким стандартам качества.

Стоимость палок сильно варьируется и зависит не только от производителя, но от цели использования, материала и других характеристик. Для новичков подойдут дешевые модели, например CMD Sport или Atletik стоимостью 1600 — 2300 рублей. Для любителей подойдут модели Finpole Nova, KV+Adula стоимостью 3200-3600 рублей. Для профессиональных спортсменов палки стоят от 6000 рублей и выше.

Как ухаживать и хранить палки для скандинавской ходьбы

Наверное, нет предмета, за которым ухаживать легче, чем за данным видом палок. После использования палок достаточно протереть влажной тряпочкой, дать время подсохнуть и поставить или положить в отведенное для них место для хранения. Если имеется чехол, то обязательно положить в него.

Источник: http://PersonSport.ru/khodba-walking/68-palki-dlya-skandinavkoj-khodby-vidy-kakie-luchshe-vybrat

Как правильно выбрать лучшие палки для скандинавской ходьбы

Доброго здравия! Сегодня появляется все больше направлений фитнеса, которые позволяют держать себя в форме. Одним из таких является скандинавская ходьба, я ранее уже писал о ней тут.

Для того чтобы правильно ею заниматься, нужно владеть правильной техникой, а также уметь правильно выбрать необходимое снаряжение.

Эта статья расскажет о том, как подобрать скандинавские палки для ходьбы, которые являются основным элементов в этом занятии.

Материал изготовления палок — очень важный фактор

Сразу стоит заметить, что от качества материала зависит цена. Собственно, в этом нет ничего удивительного, ведь вы наверняка привыкли, что если хочется купить что-то хорошее, то за это придется хорошо заплатить.

Считается, что чем больше в конструкции карбона, тем выше будет цена на товар. Такие изделия отличаются тем, что они довольно прочные, при этом весят немного. Испытаниями доказано, что этот материал по некоторым своим характеристикам выигрывает у особо прочной стали. Учитывая дорогую цену карбона, он используется только в качестве дополнительного материала.

Изделия, в которых дополнительно используется карбон, благодаря своим параметрам, оказывают положительное воздействие на организм человека. Оно заключается что, суставы не получают лишней нагрузки.

Люди, длительное время занимающиеся подобной ходьбой, рекомендуют палки, в которых использован этот материал. Согласно определенным нормам и правилам, чем больше вес человека, тем больше содержание этого вещества должно быть в палках.

Такое снаряжение идеально подойдет для жесткого грунта, потому что хорошо поглощает все вибрации, тем самым не напрягая плечевой пояс. Цена, конечно высокая, но оно того стоит. Думаю, вы сможете найти немного денег для того, чтобы всегда быть в форме.

Что выбрать — фиксированные или телескопические палки?

Телескопические идеально подойдут для новичков, ведь они не всегда точно знают нужную длину. Важно заметить, что подобный вид часто используется для того, чтобы изменить степень нагрузки.

Палки, с изменяемой длиной могут обладать некоторыми достоинствами и недостатками, естественно. Среди плюсов можно отметить, что пользоваться ими могут несколько людей, у которых разный рост, нельзя обойти стороной и компактность, что может быть важно во время поездки.

Что касается недостатков, то их не так много, но все же они есть. Прежде всего, большой вес и высокая цена. Срок эксплуатации, часто довольно короткий, в отличие от фиксированных. В целом выбор всегда за покупателем.

Выбирать нужно те палки, с которыми заниматься будет удобно. Если есть возможность испробовать сразу два вида, то используйте ее, а потом можно делать выводы. Вы же наверняка хотите заниматься с удовольствием? Значит, не торопитесь с выбором. Подобрать нужно именно то, что подойдет вам.

Длина палок прямо зависит от роста

  1. Этот момент является одним из наиболее важных при выборе палок, которые производятся с интервалом в 5 сантиметров. Вообще, существует специальная таблица, где указан человеческий рост, и соответствующий размер палок. Если это таблицы нет под рукой, то можно воспользоваться специальной формулой для расчетов.
  2. То есть, все те, кто занимается скандинавской ходьбой для своего здоровья должны в расчетах использовать число 0,66. Люди, которые занимаются профессионально, либо те, у кого нет проблем со здоровьем, используют число 0,68.
  3. У спортсменов и полностью здоровых людей, в локтевом суставе получается прямой угол. У людей в возрасте, а также у тех, кто имеет проблемы со здоровьем, сформированный угол получится чуть-чуть больше.

Когда только данное направление фитнеса зарождалось, использовался коэффициент 0,72. Изначально, данную ходьбу использовали лыжники в качестве тренировок летом. В последние годы расчетная формула периодически изменяется. Почитайте также про 10-ку популярных видов спорта в России.

Людей, которые начинают увлекаться такой ходьбой становится все больше. Каждый человек по-своему уникален, а потому длину желательно подбирать без формулы, а с помощью профессионального тренера.

Какое-то время можно будет пользоваться телескопической, а когда станет понятно, какая длина вам подходит, можно смело покупать фиксированные.

Все что нужно знать про комплектацию палок

  1. Подобные наконечники дают возможность передвигаться практически без шума, а также гарантируют хорошее сцепление с любой поверхностью. Если вы планируете заниматься скандинавской ходьбой зимой, то нужно купить соответствующий наконечник. А также позаботиться о правильной обуви.
  2. Ручка должна быть сделана из такого материала, который не будет проскальзывать в руке. Лучший материал — пробка. Некоторые ручки делаются из особой резины, которая тоже не проскальзывает, и очень удобна в использовании.

Важно обратить внимание на перчатку. Как правило, она имеет стандартный размер, который подходит на каждую руку. Важно, чтобы ремни на перчатки были хорошего качества, и плотно фиксировали руку, но при этом не давили. Бывают модели с определенным размером перчатки, но они довольно дорогие.

Если вы еще не занимались скандинавской ходьбой, но после прочтения этой статьи такое желание появилось, то можно посмотреть самые разные видео в интернете. Они смогут рассказать очень много об этом виде спорта, который сегодня становится одним из самых распространенных направлений фитнеса. До свидания.

Источник: https://ProTvoySport.ru/kak-vyibrat-skandinavskie-palki-dlya-hodbyi/

Палки для скандинавской ходьбы: как выбрать и какие бывают

Перед покупкой палок для скандинавской ходьбы, необходимо узнать всё об их разновидностях и особенностях. Они бывают двух видов:

  • телескопические;
  • фиксированные.

Палки фиксированные

Фиксированные палки для ходьбы не обладают функцией подбора роста, поэтому их считают самыми надёжными. Такая разновидность не имеет дополнительных систем, которые могут со временем сломаться или же выйти из строя. Для подбора высоты палки нужно учесть параметр подошвы и роста. Когда вы получите это число, его следует округлить до самых близких пяти сантиметров.

Нужно сказать, что при правильном выборе палок вам будет достаточно удобно проделывать с ними различные вещи. Обычно палки продаются в спортивных магазинах, и обладают они градацией в 5 см.

Палки телескопические

Что касается телескопических моделей палок, то они могут иметь 2 или 3 секции. Они компактные, так как могут закрепляться по длине и раздвигаться, их применение будет удобным для вашей ходьбы. Преимущество телескопических палок состоит в том, что вы сможете взять их с собой, и они не будут занимать много места в чемодане или в сумке.

Отдельные модели палок обладают специальной системой «антишок». Она представляет собой амортизатор, расположенный во внутренней палке, который бьёт при ударе по поверхности и принимает на себя все вредные вибрации, которые могут нанести вред суставам человека. Такой механизм имеется лишь в специальных скандинавских палках.

Из какого материала изготавливают палки для ходьбы?

В процессе создания палок используется карбон и алюминий, а также стекловолокно. Палки из алюминия не подвержены влиянию коррозии. Они устойчивы к повреждениям и вовсе не опасны, также они являются пожароустойчивыми. Кроме того, цена на палки весьма доступная.

Стеклянное волокно – это материал композитного вида, который состоит из синтезирующего связующего вещества и стеклянного наполнителя. Такой материал обладает внушительным весом и отличными показателями прочности. Все положительные стороны и преимущества придают материалу большую известность.

Углепластик или карбон – это изделие из материала композитного типа, которое сделано с применением углеволокна. Основное преимущество карбона заключается в том, что он является прочным и лёгким. Данный материал имеет хорошую устойчивость к давлениям атмосферы, он не принимает на себя коррозию, а также какие-либо деформации. Все эти преимущества имеют отражение на стоимости изделий.

Читайте также:  7 лучших автопылесосов с алиэкспресс - народный рейтинг

Какие ручки должны быть у палок?

Крепление рук и ручек называют темляк. Их делят на два вида:

  • в виде ремешка;
  • в виде перчатки.

Крепления можно выставлять по ширине ладони, а при надобности вы всегда сможете завязать их потуже, чтобы усилить или же ослабить ремешок на темляке. Некоторые модели выпускают с перчатками, которые отстёгиваются от палок. Такую функцию считают комфортной во время применения специальных палок для ходьбы.

Палки обладают пластиковыми ручками, обычно их производят из пробки, но в отдельных случаях их могут изготавливать из прочной резины. Материалы, сочетаемые с пластиком, являются отличной основой для ручки.

Разновидности наконечников для палок

Палки для скандинавской ходьбы имеют твёрдый «башмачок» и наконечник, облегчающий ходу по асфальту. Твердосплавные наконечники бывают разных типов, по своему внешнему виду они напоминают коготь. А, другие разновидности наконечников созданы в виде пики. К таким разновидностям наконечников можно подобрать аксессуары, которые позволяют ходить по рыхлой почве и песку.

Сплав, используемый при изготовлении наконечников, может выдерживать огромную нагрузку. Такой наконечник применяется на мягком грунте, на снежной или песчаной почве.

Для того, чтобы использовать его на других почвах применяют башмачок для защиты. Он обладает разной формой и состоит из пластика, резины или других более прочных материалов.

Башмачок выступает амортизатором в процессе удара палки по почве или твёрдой поверхности.

Всё это – элементы, которые нужно принимать во внимание, прежде чем отправиться в спортивный магазин за покупкой палок. Данная покупка рассчитывается на несколько лет вперёд, а не на один день. Стоит обратить внимание на положительные и отрицательные стороны тех или иных моделей палок, чтобы выбрать наиболее подходящие.

Фирмы-производители скандинавских палок

Более 40 лет подряд неизменно хорошим качеством обладает продукция компании Exel.

Она начала работать в далёком 1972 году и всё это время она не перестаёт радовать многих спортсменов снаряжением с особо долгим сроком службы.

Здесь же были разработаны первые палки, предназначенные для ходьбы, поэтому данному производителю нужно доверять. Чемпионы мировых соревнований по скандинавской ходьбе выигрывали благодаря качественной продукции данной фирмы.

Источник: http://www.calorizator.ru/article/exercise/nordic-walking-sticks

Как выбрать палки для скандинавской ходьбы

Северная, финская, норвежская, нордическая и скандинавская – это все названия спортивной ходьбы с палками, которую придумали лыжники, страдающие из-за отсутствия возможности тренироваться в летнее время года.

Как вы уже поняли главной отличительной чертой таких тренировок является использование специальных палок – нордиков, благодаря которым в процессе занятий напрягается не только нижняя часть туловища, но и верхняя.

Скандинавская ходьба с палками, польза которой была доказана еще в 80-х годах, популярна сегодня, так как она оказывает благоприятный эффект на организм человека. Причем заниматься таким видом спорта можно в любом возрасте.

Занятия скандинавской ходьбой рекомендуются пенсионерам и людям с заболеваниями дыхательных путей, при остеохондрозе, остеопорозе и артрозе.

Серьезных противопоказаний к тренировкам нет, но если вы перенесли операцию или страдаете от хронических или инфекционных заболеваний лучше предварительно проконсультироваться с врачом.

Перед началом занятий необходимо посмотреть видео уроки по скандинавской ходьбе с палками и приобрести нордики. Чтобы выбрать лучшие палки для ходьбы необходимо придерживаться нескольким рекомендациям.

Выбираем длину палок для ходьбы

Длина палок для скандинавской ходьбы – это один из важнейших параметров. Дело в том, что слишком короткие или длинные нордики нельзя использовать в ходе тренировок, поэтому важно правильно рассчитать их длину перед покупкой.

Существует простая формула – рост человека умножается на коэффициент 0,66, а полученная величина округляется в большую сторону, так как спортивные палки изготавливаются с интервалом в 5 см. Специалисты рекомендуют умножать на 0,68 – это тоже правильно. Дело в том, что длина палок может зависеть от следующих параметров:

  • Новички и люди с проблемами со здоровьем умножают рост на 0,66 (оздоровительные тренировки);
  • Профессионалы умножают рост на 0,68 (спортивные тренировки);
  • Пожилые люди умножают на 0,72 (самые легкие тренировки).

Все дело в том, что в зависимости от длины палок, во время занятий локтевой сустав сгибается под определенным углом. Самый большой угол будет создавать минимум нагрузки.

Полезно! Формула, по которой рассчитывается высота палок для скандинавской ходьбы, постоянно меняется. Это объясняется тем, что все больше людей увлекается этим спортивным направлением, в результате чего европейские эксперты более детально и серьезно подходят к вопросу выбора спортинвентаря для занятий.

Если вы планируете приобрести нордики через интернет, то чтобы не ошибиться с длиной изделий лучше выбирать телескопические палки, которые всегда можно подогнать под нужную высоту. Кроме них существуют также фиксированные модели. Поговорим подробнее о разновидностях нордиков.

Типы палок для ходьбы

При решении как правильно выбрать палки для скандинавской ходьбы, необходимо учитывать типы изделий. Сегодня есть две категории нордиков, которые отличаются по своим характеристикам.

Телескопические

  1. Такие палки можно регулировать не только исходя из вашего роста, но и в зависимости от рельефа местности по которой вы будете ходить. Телескопические модели отличаются компактностью, их можно складывать и без труда перевозить в спортивной или обычной сумке.
  2. Для того чтобы нордики телескопического типа могли выдерживать нагрузки и не «разбалтывались» их оснащают специальными фиксаторами. Поэтому модели с более чем 3 секциями будут надежны и долговечны.
  3. Складные палки можно использовать всей семьей или порадовать друзей. Каждый может быстро изменить длину изделия и попробовать себя в скандинавской ходьбе. Стоит отметить, что телескопические модели больше подойдут для новичков, которые пока не определились какой уровень нагрузки им подходит больше.
  4. Среди недостатков складных моделей стоит отметить их большой вес и стоимость. Кроме этого, телескопические палки обычно имеют меньший срок эксплуатации, по сравнению с фиксированными нордиками.

Фиксированные

Палки фиксированного типа больше подходят для опытных «ходоков», которые тренируются на определенной местности, например, на асфальтированных дорожках в парке неподалеку от дома. Дело в том, что длина таких нордиков не меняется, поэтому они выбираются для единственного пользователя, который четко знает какие нагрузки ему подходят.

Среди преимуществ фиксированных изделий стоит выделить их малый вес, надежность и долговечность.

Нордики изготавливаются из различных материалов исходя из чего, и будет зависеть их стоимость.

Материл палок для ходьбы

Сегодня палки для спортивной ходьбы изготавливаются из высокопрочных алюминиевых сплавов или из композиционных материалов (карбона). Карбон отличается высокой гибкостью, упругостью и малым весом. При этом он прочнее стали. За счет дороговизны этого материала его используют только как дополнительный усиливающий компонент.

Полезно! Чем больше карбона содержится в изделии, тем дороже оно будет.

Людям, страдающим от переизбытка лишнего веса, рекомендуется приобретать палки с большим содержанием карбона. Материал хорошо поглощает вибрации, во время ходьбы по жесткому грунту или асфальту. В результате этого снимается напряжение с рук и верхнего плечевого пояса.

Также существуют комбинированные модели из карбона и стекловолокна.

Какими у палок должны быть ручки

Палки для скандинавской ходьбы должны быть оснащены тонкими и легко помещающимися в ладони ручками. Рукоятки бывают:

Пластиковыми

Они не впитывают влагу, что неудобно, так как  уже через 10 минут тренировки рукоятки становятся скользкими. Кроме этого, пластиковые модели очень жесткие и неудобные.

Пробковыми

В отличие от пластиковых аналогов они хорошо впитывают влагу. Такие ручки удобны и приятны на ощупь. Среди недостатков – недолговечность пробки, которая со временем начинает расслаиваться.

Резиновыми

Это самый оптимальный выбор. Резиновые изделия отлично поглощают влагу, они упругие и удобно ложатся в ладонь. Такими ручками обычно оснащаются профессиональные модели нордиков.

Кроме этого, стоит учитывать что рукоятки обязательно должны быть оснащены темляком (специальным фиксатором для рук).

Темляк удобен как во время разминки, когда палки не используются, так и в процессе самих занятий (очень удобно, когда нордик выпал из руки). Лучше всего если темляк выполнен в виде перчатки без пальцев.

Такие изделия легко снимаются, а также позволяют выполнять упражнения правильно, согласно всем требованиям техники тренировок.

Какими должны быть наконечники для палок

Обычные палки для скандинавской ходьбы оснащены железным наконечником. Самые дешевые модели имеют быстростираемые насадки. Более дорогие нордики комплектуются двумя типами наконечников: металлический шип и насадка для ходьбы по асфальту. «Асфальтовые» изделия изготавливаются из мягкой резины, которая снижает вибрацию.

Полезно! Если вы планируете заниматься ходьбой зимой, поинтересуйтесь у продавца есть ли для этого соответствующая насадка.

Самые дорогие наконечники для палок для скандинавской ходьбы – стальные. Прочный материал улучшает сцепление с дорогой и производит гораздо меньше шума. Это особенно важно для тех, кто собирается заниматься ходьбой профессионально. От прочности наконечника зависит уровень нагрузки, которая будет передаваться на насадку во время тренировок.

Производители

Предпочтительнее выбирать нордики известных производителей, сегодня лидерами рынка в этом сегменте считаются компании: Exel, LEKI и Swix.

Финская компания Exel стала основателем федерации скандинавской ходьбы. Под этим брендом производятся нордики из углеродного волокна. Это самое удобное и долговечное снаряжение, обладающее практически пожизненной гарантией.

Новичкам придется по душе продукция LEKI. Производство находится в Германии, второй стране по количеству «ходоков» с палками. Компания предлагает довольно широкий ассортимент продукции, поэтому если вы даже никогда не занимались скандинавской ходьбой, вы обязательно подберете себе что-нибудь из этой линейки.

Фирма Swix находится в Норвегии. Компания специализируется на производстве лучших беговых лыж.

Если говорить о невысокой цене и хорошем качестве, то стоит обратить внимание на изделия компании Ergoforce. Тайваньская фирма специализируется на телескопических палках для ходьбы, которые подходят людям с ростом от 154 до 206 см.

Помимо этого существуют: RealStick (финская компания), Marko (Эстония) и Gabel (Италия).

В заключении

Для того чтобы не ошибиться при выборе палок, попробуйте несколько разных моделей нордиков. Лучше не осуществлять покупку без мало-мальского опыта в таких занятиях.

Перед походом в магазин лучше посетить хотя бы несколько тренировок и определиться с типом палок, которые лучше всего вам подойдут.

Перед тем как выбрать скандинавские палки для ходьбы, таблица основных параметров которых продемонстрирована в статье, оцените, насколько серьезно вы планируете заниматься этим относительно новым видом спорта.

Источник: https://kratko-obo-vsem.ru/sport/75-palki-dlja-skandinavskoj-hodby-kak-vybrat.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector