На заметку парням: лучше витамины для мужчин — народный рейтинг

Организм человека устроен таким образом, что ему каждый день требуется определенное количество витаминов, макро и микроэлементов.

Стрессы, неправильное питание и пристрастие к вредным привычкам, усугубляет ситуацию.

Если не компенсировать дефицит полезных веществ, то ослабнет иммунитет, организм начнет быстро изнашиваться, возникнут проблемы в половой сфере. Комплексные витамины для мужчин помогут исправить ситуацию.

Витамины и минералы для мужчин

Витаминно-минеральный комплекс будет полезен мужчине, если в состав входят следующие витамины:

  1. А – позитивно влияет на органы зрения, останавливает развитие раковых клеток. Усиливает сексуальное влечение к противоположному полу.
  2. В – это группа витаминов, влияющих на нервную систему, витамины этой группы воздействуют на здоровье мочеполовой системы. Усиливает рост локонов и ногтей. Останавливают облысение.
  3. Е – антиоксидант, не только останавливает процессы старения в клетках, но и препятствует росту раковых клеток. Корректирует состояние кожных покровов, способствует разглаживанию морщин, повышает упругость кожи и ее эластичность.
  4. С – позитивно воздействует на иммунитет, укрепляет и участвует в борьбе с различными заболеваниями инфекционного или воспалительного генеза.
  5. D – активирует выработку главного мужского гормона тестостерона, повышает либидо и потенцию.

Минералы не менее полезны, чем витамины, по этой причине должны быть в составе комплексов:

  • Цинк – участвует в процессе сперматогенеза, значительно увеличивает количество подвижных сперматозоидов и повышает качественный показатель спермы.
  • Селен – нужен сердечной мышце для нормальной работы, нормализует состояние сосудов. Эффективен в сочетании с витамином Е.
  • Магний – способствует выведению из организма холестерина, участвует в поддержании нормальной функции нервной системы и мышцы сердца, а также повышает работоспособность организма.
  • Хром – предотвращает развитие сахарного диабета, стабилизирует уровень глюкозы в крови, повышает стрессоустойчивость.
  • Кальций – укрепляет кости и зубы, необходим для ногтей, предотвращает возникновение остеопороза. Элемент незаменим для гипертоников.

Суточная норма витаминов для человека, таблица:

А (Ретинол ) 900 мкг
В1 (Тиамин ) 1,5 мг
В2 (Рибофлавин ) 1,8 мг
В3, PP (Никотиновая кислота) 20 мг
В4 (Холин) 425 – 550 мг
В5 (Пантотеновая кислота) 5 мг
В6 (Пиридоксин) 2 мг
В7, H (Биотин) 50 мкг
В9 (Фолиевая кислота) 400 мкг
В11 300 мг
В12 (Цианокобаламин) 3 мкг
В13 0,5 – 1,5 мг
В15 50 – 150 мг
С (Аскорбиновая кислота) 90 мг
D 10 – 15 мкг
Е (Токоферол) 15 мг
К 120 мкг
N (Липоевая кислота) 30 мг

Суточная потребность минералов для взрослых:

Биотин 50 мкг
Кальций 1000 мг
Железо 10(м) – 18(ж) мг
Фосфор 800 мг
Магний 400 мг
Калий 2500 мг
Натрий 1300 мг
Цинк 12 мг
Селен 55(ж) – 70(м) мкг
Йод 150 мкг
Медь 1 мг
Марганец 2 мг
Хром 50 мкг
Фтор 4 мг
Молибден 70 мкг

Комплексные витамины

Витаминные комплексы, изготавливаемые специально для мужчин, повышают работоспособность, помогают справиться с основными признаками переутомления. Это витамины от усталости, для энергии и бодрости, которые повышают общий тонус организма. Помогают быстрее справиться с простудными и вирусными болезнями в период межсезонья.

Компливит

Поливитаминный комплекс Компливит содержит все необходимые вещества для мужского организма. Имеет несколько линеек, разработанных для отдельных групп пациентов. Специфика заключается в том, что витаминный комплекс можно применять, как общеукрепляющее средство, которое тонизирует и восполняет дефицит микроэлементов.

Основные разновидности Компливита:

  1. Супер энергия с женьшенем – помимо витаминов содержит L-карнитин участвующий в обменных процессах.
  2. Кальций D3 – способствует усвоению кальция, улучшает работу органов сердечно-сосудистой системы, подходит взрослым после 50 лет.
  3. Хондро – действие направлено на нормализацию состояния хрящевой ткани, останавливает ее разрушение при различных заболеваниях.
  4. Магний – содержится в повышенной концентрации, полезен людям, страдающим от гипертонической болезни, заболеваний сердца и сосудов.
  5. Офтальмо – содержит лютеин и зеаксантин, важные каротиноиды защищающие сетчатку глаза от негативного воздействия.
  6. Диабет – содержит необходимые здоровью элементы, но при этом в состав входит экстракт гинкго билоба, который стимулирует обменные процессы в организме.
  7. Селен – компенсирует недостаток элемента, позволяет получить суточную дозу селена. Улучшает функцию половых желез и особенно полезен мужчинам для снижения риска заболеваемости опухолями простаты.
  8. Антистресс – устраняет нехватку микроэлементов и витаминов в организме, успокаивает нервную систему за счет растительных экстрактов.
  9. Сияние (антиоксиданты молодости) – в состав входят вещества, те самые антиоксиданты, которые в значительной мере воздействуют на кожные покровы и продляют молодость.

Велмен (Wellman)

Современный комплекс витаминов, разработанный для мужчин, содержит необходимые элементы. Показаниями к применению медикамента считают:

  • вредные привычки, несбалансированное питание;
  • подверженность стрессовым ситуациям;
  • переутомление, повышенная утомляемость;
  • различные астенические состояния.

При использовании Велмена:

  1. Нормализуется состояние нервной, сердечно-сосудистой, опорно-двигательной системы.
  2. Поддерживается здоровье половых органов.
  3. Препарат оказывает общеукрепляющее, защитное действие.
  4. Стимулирует обмен веществ в организме.

Витрум

Один из лучших витаминных комплексов для мужчин, справляется с признаками усталости, помогает быстрее «прийти в себя» после перенесённого воспалительного или инфекционного заболевания. Часто комплекс назначают в рамках проведения комбинированной терапии.

Есть еще и Витрум Перфоменс, он имеет немного другие показания к назначению:

  • усталость, переутомление, сильный стресс;
  • длительные нагрузки физического и психического характера;
  • головокружения, шум в ушах;
  • неблагоприятные условия проживания (экология).

Спектрум (Фармамед)

Комплексный витаминный препарат оказывающий комбинированное действие на организм мужчины. Улучшает работоспособность и настроение, стабилизирует психическое и эмоциональное состояние.

Другие полезные свойства комплекса:

  1. Усиливает естественные защитные функции организма.
  2. Уменьшает последствия вредных привычек.
  3. Предотвращает развитие ишемической болезни сердца (ИШБС).
  4. Снижает риск появления атеросклероза и онкологических заболеваний.

Особенностью препарата считается его однократный прием. Таблетку пьют 1 раз в стуки (этого вполне достаточно), запивая небольшим количеством жидкости, после приема пищи.

Дуовит

  1. Подойдет для укрепления иммунитета взрослым, классифицируется как биологически активная добавка, содержит необходимые элементы, назначается с целью «погасить» дефицит элементов в организме.
  2. Дуовит специально разработан для представителей сильного пола, в состав входят все необходимые микроэлементы и витамины. Подходит для курсового приема, может быть назначен пациенту после перенесённого оперативного вмешательства, тяжелого стресса или в рамках профилактики заболеваний вирусного характера.

Алфавит

  1. Лучшие витамины для мужчин, имеющие разделение на компоненты. Принцип приема Алфавита заключается в том, что человек должен принимать таблетку определенного цвета в указанный временной промежуток (по одной утром, днем и вечером).
  2. Компоненты скомбинированы таким образом, что усиливают взаимодействие друг друга. Это облегчает усвоение полезных веществ и повышает эффективность средства, по утверждениям производителей. Существует несколько разновидностей комплексов, есть и Алфавит, предназначенный специально для мужчин.

Для зачатия ребенка

Существует ошибочное мнение, что только женщина должна готовиться к зачатию ребенка: принимать витамины, отказаться от курения и алкоголя, заниматься спортом. На деле все немного не так, при планировании беременности неплохо было бы подготовиться обоим родителям.

На фармакологическом рынке есть различные средства, помогающие мужчине быстрее стать отцом, вот их список:

  • Спермактив – перед зачатием прием препарата поможет повысить объем эякулята, повышает сексуальное влечение, нормализует показатель подвижности спермиев.
  • Фолацин – улучшение спермограммы можно достичь только при длительном использовании. Содержит фолиевую кислоту в высокой концентрации, которая полезна как для мужчин, так и для женщин, она поможет повысить фертильность, справиться с анемией и проблемами с зачатием.
  • Спермаплант – для планирования беременности этот биокомплекс подходит хорошо, поскольку влияет на различные показатели спермы: улучшает ее качество и способность к оплодотворению, тонизирует организм в целом. При курсовом приеме удается достичь неплохих результатов, особенно если сочетать прием витаминов с диетой и отказом от вредных привычек.
  • Сперотон – препарат комбинированного характера, в состав которого входят все необходимые элементы, позволяющие в полной мере подготовиться к зачатию. Особенность средства заключается в том, что оно улучшает выработку тестостерона. Но при этом к гормональным лекарствам никакого отношения не имеет. Комплекс повышает фертильность и укрепляет иммунитет.

Повышение потенции

Мужские витаминные комплексы, позволяющие стабилизировать состояние органов репродуктивной системы и нормализовать их здоровье – это новейшие препараты. Включающие в себя список лекарственных средств, направленных на стабилизацию эрекции, нормализацию сексуальной активности.

Какие комплексные витамины принимают для улучшения потенции:

  1. Трибестан – имеет растительное происхождение, применяется с целью активировать сперматогенез, нормализовать эректильную функцию, повысить стрессоустойчивость. Переутомление, стресс и повышенные нагрузки, как физического, так и эмоционального характера будут успешно преодолены, если отдать предпочтение Трибестану.
  2. Паритет – способствует выработке тестостерона в организме. Стабилизирует концентрацию гормона в крови, в результате чего повышается потенция. Рекомендации к приему препарата: снижение либидо, ухудшение эрекции. При условии, что проблемы возникли на фоне переутомления или снижения уровня тестостерона.
  3. Менс формула (Man`s formula) – предназначен для восстановления потенции, а также стабилизации работы органов репродуктивной системы. Длительное использование в полном объеме восстанавливает функции предстательной железы. В составе есть различные микроэлементы: цинк, селен, медь. Препарат не рекомендуется использовать только при наличии гиперчувствительности или индивидуальной непереносимости.
  4. Прелокс – классифицируется, как обогащённая добавка к основному питанию. В состав входят различные компоненты, в том числе и антиоксиданты (таурин). Особой популярностью средство пользуется среди мужчин старшего и среднего возраста, поскольку поддерживает нормальное кровообращение не только в органах репродуктивной системы, но и во всем организме.
  5. Допельгерц Актив с женьшенем – мультивитамины в форме сиропа или капсул, которые принимают при отсутствии аллергических реакций на ингредиенты, в частности, на экстракт женьшеня. Оказывает тонизирующее действие, позволяет справиться с переутомлением, стрессом. Экстракт женьшеня позитивным образом воздействует и на потенцию мужчин, это природный афродизиак.

Источник: http://MyAndrolog.ru/pitanie/vitaminy/kompleksnye-dlya-muzhchin.html

Витамины для мужчин — как выбрать по возрасту, показаниям и при усиленных физических нагрузках

Пищевые добавки помогают укрепить организм, повысить настроение и служат отличной профилактикой для многих болезней. Из-за особенностей строения организма минеральные комплексы нужно выбирать согласно половой принадлежности.

Читайте также:  Предприятиям и частным предпринимателям на заметку: лучшие оверлоки, коверлоки и распошивальные машины - народный рейтинг

К примеру, прекрасной половине человечества лучше принимать фолиевую кислоту, магний, ретинол и токоферол, а сильному полу уделить внимание селену, цинку, витаминам группы В.

Правильно выбрать витамины для мужчин помогут рейтинг лучших минеральных добавок и отзывы потребителей.

Сильному полу нужны препараты, которые улучшают обмен веществ, препятствуют появлению сердечно-сосудистых заболеваний, способствуют зачатию и производству здоровых сперматозоидов. Для восполнения всех этих требований необходимо принимать:

  • Витамин C или аскорбиновая кислота помогает противостоять стрессам, убивает тягу к спиртному и табаку. Суточную дозу можно восполнить из свежей зелени, красного перца, брюссельской капусты, кислых фруктов, говяжьей печени.
  • Токоферол или витамин E – замедляет процессы старения, выводит вредный холестерин, улучшает функционирование половых желез. Большое содержание в растительных маслах, грецких орехах, кураге, горохе, фасоли.
  • Биотин – укрепляет волосы и ногти, улучшает состояние кожи, регулирует углеводно-жировой обмен. Его можно найти в таких натуральных продуктах: кукурузе, овсянке, сметане.
  • Липоевая кислота нужна для нормальной работы печени и щитовидной железы. Универсальный антиоксидант можно найти в капусте, рисе, шпинате.
  • Витамин D (Холекальциферол) – способствует усвоению фосфора и кальция. Чтобы восполнить недостаток ешьте: сметану, мясо лосося, печень, желтки яиц.
  • А он же ретинол или бета-каротин. Полезен для зрения, активизирует выработку мужского гормона тестостерона, улучшает потенцию и качество спермы. Помимо этого, он укрепляет местный иммунитет, препятствует воспалению дыхательных и мочевыводящих путей. Нехватку витаминов можно восполнить из печени трески, палтуса, свинины, сливочного масла и яиц.
  • B1, тиамин – нормализует скорость обмена веществ. С избытком находится в свежих овощах, орехах, крупах.
  • В2 или рибофлавин – насыщает ткани и клетки кислородом. Нужно есть обезжиренный творог, телятину, финики.
  • B6 – пиридоксин. Обеспечивает нормальное функционирование головного мозга. Содержится в кедровых орехах, скумбрии и чесноке.
  • B12 или цианокобаламин нужен для синтеза белка и гемоглобина. Его можно найти в субпродуктах.
  • Витамины В9 или фолиевая кислота нужна для синтеза молекул ДНК/РНК. Источники витаминов – черный хлеб, печень, мясо, яйца, молоко.

Специалисты научились комбинировать между собой разные группы полезных веществ так, чтобы они помогали бороться с определенными проблемами.

Некоторые из витаминов для мужчин помогут избавиться от усталости, снять стресс, перенапряжение мышц от длительных физических нагрузок.

Другие будут полезны при планировании зачатия ребенка, для профилактики сердечно-сосудистых проблем или хронических заболеваний мочевыводящей системы.

Потеря аппетита, усталость, раздражительность, сонливость – все это последствия постоянного стресса, чрезмерной умственной деятельности. Избавиться от таких симптомов помогут специальные мультивитамины для мужчин – антистресс:

  • Таблетки Нейромультивит – комплексный препарат, содержащий тиамин, пиродоксин и цианокобаламин. Эффективен при нервных расстройствах, но имеет массу побочных эффектов.
  • Витрум Суперстресс – тонизирующее средство. Способствует укреплению нервной системы, хорошо переносится пациентами и имеет минимум противопоказаний.

Витамины с цинком

В отдельный список врачи выделяют пищевые добавки с цинком. Такие препараты часто назначают при дефиците цинка, планировании беременности, для улучшения качества спермы, нормализации потенции. Содержит цинк:

  • Дуовит – комбинированный препарат с высоким содержанием цинка. Устраняет недостаток питательных веществ, макро и микроэлементов. Разрешен при сахарном диабете и ожирении, противопоказаний нет.
  • Компливит селен – полезная добавка к пище. Оказывает положительное влияние на половые железы, нервную и мышечную ткань. Чтобы избежать передозировки витаминов, перед использованием нужна консультация врача.

Витамины с железом

Врачи рекомендуют покупать поливитамины для мужчин, где содержится минимум железа, но в избытке находятся другие группы полезных веществ. Обратить внимание стоит:

  • Велмен – желатиновые капсулы. Поддерживают репродуктивную функцию, способствуют укреплению иммунитета. Однако при использовании препарата могут возникнуть аллергические реакции.
  • Олиговит – таблетки для лечения и профилактики нарушений обмена веществ, возникших на фоне несбалансированного питания. Минус препарата – множество противопоказаний.

На каждый день

Для поддержания способностей организма противостоять инфекциям и укрепления иммунитета в переходном периоде зима-весна или лето-осень врачи советуют принимать добавки, обладающие иммуностимулирующими свойствами:

  • Алфавит Классик – эффективное средство для поддержания иммунитета. Подходит для регулярного использования всем кроме тех пациентов, которые страдают гиперфункцией щитовидной железы.
  • Мульти-Табс Плюс – комбинированное средство широкого спектра действия. Не имеет противопоказаний и побочных эффектов, из аптеки отпускается без рецепта врача.

Для курящих мужчин

Ученые выяснили, что никотин, смолы и токсические вещества приводят к авитаминозу. Они крадут у клеток кислород, вмешиваются в работу легких, бронхов и других органов. Поскольку при курении эти вещества попадают в организм постоянно, нужно принимать препараты с антиоксидантами и аминокислотами:

  • Селмевит Интенсив – сильный антиоксидант с минералами. Не имеет противопоказаний, но может способствовать развитию аллергии.
  • Фармамед Man’s formula – натуральный комплекс, в состав которого входят такие активные компоненты как минералы, каротины и флавоноиды. Действует успокаивающее на нервную систему, защищает легкие и бронхи от табачного дыма.

Мультивитамины для мужчин

Восполнить запас необходимых полезных веществ за счет одних продуктов питания зачастую бывает сложно, поэтому для этих целей были разработаны специальные минеральные комплексы. Они разделены на две группы: медицинские препараты и БАД.

Вся разница между ними заключается в способе получения макро-микроэлементов. Первые представляют собой синтетические аналоги натуральных компонентов. Активные добавки получают из растительного или животного сырья.

Рейтинг витаминов для мужчин поможет сделать правильный выбор.

Компливит

  1. Комплекс витаминов для мужчин, который был разработан с учетом суточной потребности организма в важнейших макро-, микроэлементах.
  2. Таблетки назначают при повышенных физических или умственных нагрузках, при комплексном лечении антибиотиками, в период восстановления после инфекционно-вирусных заболеваний.
  3. Производитель утверждает, что Компливит не содержит завышенных доз, но врачи не рекомендуют принимать препарат с другими поливитаминными комплексами во избежание передозировки.

Доппельгерц

Немецкая фирма Квайссер Фарма предлагает мужчинам восполнить запасы питательных веществ с помощью фитокомплекса, разработанного на растительной основе. В зависимости от поставленных целей потребитель может выбрать:

  • Доппельгерц Актив – фитокомплекс для предстательной железы. Он помогает устранить проблемы с мочеиспусканием, нормализует обменные процессы в предстательной железе. Большим плюсом является то, что фитокомплекс содержит простую инструкцию и понятные дозировки.
  • Доппельгерц VIP СпермАктив – биологически активная добавка к пище. Стимулирует сексуальную функцию, усиливает потенцию, остроту ощущений во время полового акта, влияет на уровень тестостерона в крови. Однако препарат не рекомендовано использовать при повышенной нервной возбудимости, бессоннице, гипертонии.

Фармамед

Этот производитель предлагает покупателям попробовать препарат Простата Форме Менс формула. Капсулы нормализуют функцию мочеполовых органов, способствуют поддержанию предстательной железы. Препарат назначается при лечении и профилактике простатита, аденомы, функциональных нарушениях мочеполовой системы. Таблетки противопоказаны при хронической почечной недостаточности.

Центрум для мужчин

Витамины для мужского здоровья Centrum Men назначаются для лечения, при несбалансированном питании и в период выздоровления после длительного лечения антибиотиками. Препарат содержит 11 необходимых для организма минералов и 14 витаминов для мужчин. У таблеток Центрум минимум противопоказаний, но иногда при приеме возникают нежелательные побочные реакции.

Витамины с женьшенем для мужчин

  1. Недавние исследования показали, что мужские витамины с экстрактом женьшеня стимулируют деятельность надпочечников, щитовидной железы и помогают выводить из организма этиловый спирт.
  2. Сибирский женьшень – натуральный препарат. Препятствует воздействию стрессов, улучшает иммунитет. При приеме поливитаминов не возникает побочных реакций.
  3. Таблетки не имеют противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости.

Какие витамины выбрать для мужчин

  1. Подбирая пищевые добавки, стоит ориентироваться не на цену препарата, а на его свойства, желаемый эффект и возраст пациента.
  2. На разных жизненных этапах мужчинам необходимо восполнять дефицит разных питательных веществ.
  3. К примеру, молодым парням подойдут простые поливитаминные комплексы для ежедневного использования, мужчинам за 50 можно попробовать таблетки для увеличения эрекции, а пожилым пациентам – добавки для защиты сосудов.

После 40

Для мужчин средней возрастной категории необходимы компоненты, которые тормозят процессы старения организма, служат профилактикой атеросклероза и болезней сердца. Это следующие полезные вещества:

  • А – улучшают выработку спермы.
  • Е – поддерживает потенцию.
  • С – укрепляет иммунитет.
  • Н – отвечает за сохранение волос, здоровье кожи, ногтей.
  • В12 и В6 – обеспечивают синтез, усвоение белка.
  • Фолиевая кислота – участвует в выработке половых гормонов.

После 30 лет

  1. Для молодых мужчин особенно необходимы вещества, которые принимают участие в поддержании мышечного корсета, образовании качественной спермы, выработке тестостерона.
  2. Со всеми этими задачами отлично справляются витамины группы В.
  3. Кроме того, если мужчина периодически принимает алкоголь или курит, то для поддержания работы печени и легких ему необходима липоевая кислота, комплексы с магнием, Омега 6 и Омега 3 кислотами.

После 50 лет

  1. Мужчинам старше 55 лет необходимы вещества, способные предотвратить или замедлить развитие остеопороза, укрепить ногти, защитить кожу от воздействия солнечных лучей. С этими задачами справляются кальций и холекальциферол.
  2. Кроме того с возрастом, способность организма получать В12 из пищи снижается, поэтому эта добавка стоит на второй ступени по необходимости.
  3. Добавка способна предотвратить развитие заболеваний сердца и сосудов, снизить проявление симптомов Альцгеймера и психических расстройств.

После 60 лет

  1. Мужчинам преклонного возраста нужны антиоксиданты – Е, С и А.
  2. Они снижают скорость старения кожи, выступают в роли профилактического средства против хронических заболеваний верхних дыхательных путей, препятствуют появлению инфаркта миокарда и поддерживают половую функцию.
  3. Если к этому времени успела пострадать функция печени, поможет витаминно-минеральный комплекс для мужчин с добавками магния и липоевой кислоты.
Читайте также:  Лучшие камеры заднего вида с Алиэкспресс - народный рейтинг

Витамины для мужчин при физических нагрузках

Минеральные комплексы для спортсменов обладают разными эффектами. Выбирать препараты стоит исходя из того, какие цели вы преследуете в спорте. Например:

  • Opti-men Optimum Nutrition – помогает избавиться от подкожного жира, нарастить мышечную массу;
  • Adam – активизирует синтез тестостерона, помогая восстановиться после тренировки;
  • VitaForm – рекомендован врачами при сильных физических нагрузках.

Витамины для потенции

  1. Жирорастворимые витамины А, Е – лучший выбор для тех, кто хочет повысить половую функцию, усилить эрекцию и длительность полового акта.
  2. Идеально, если в такой комплекс полезных биодобавок для мужчин будут входить дополнительные витамины F или С, которые препятствуют заболеваниям половой сферы и повышают защитные функции организма.
  3. Для потенции будут полезны и минералы: цинк, селен, медь.

Цена на витамины для мужчин

Приобрести препараты можно в любой аптеке, специализированном магазине спортивного питания или заказать по приемлемой цене через интернет. При покупке важно обратить внимание на дату производства и сроки хранения препарата. Примерная стоимость перечисленных выше пищевых добавок в Москве или Санкт-Петербурге указана в таблице:

Витаминный комплекс для мужчин Цена, в рублях
Дуовит от 415 р.
Велнесс 1651 р.
Opti-men Optimum Nutrition от 980 р.
Доппельгерц VIP СпермАктив от 729 р.
Витрум от 475 р.
Алфавит Классик от 199 р.

Источник: https://sovets.net/13704-vitaminy-dlya-muzhchin.html

Cамые лучшие витаминные комплексы для мужчин

Прием витаминов способствует укреплению иммунитета и общему улучшения самочувствия. Для мужчин прием витаминов важен для усиления защитных свойств организма и сопротивляемости к стрессу.

Существует 2 основных вида витаминов – жирорастворимые и водорастворимые. Для взрослого мужчины суточная норма витаминов следующая.

Жирорастворимых витаминов:

  • Витамина А (ретинол) требуется 1 мг, необходим для сохранения зрения, особенно в старшем возрасте, участвует в процессахделения клеток. Недостаток витамина А приводит к развитию куриной слепоты и неправильному формированию костей.
  • Витамина Е (токоферол) требуется 12-15 мг, необходим для поддержания молодости и упругости кожи, способствует восстановлению мышц, участвует в обмене веществ. При дефиците витамина Е происходят необратимые процессы разрушения клеток, снижение иммунитета и защитных функций кожи.
  • Витамина D (эрго- и холе-кальциферол) требуется 2,5 мкг, необходим для нормального свертывания крови, улучшения процессов усвоения кальций и роста костей. При дефиците витамина Dразвивается рахит, неправильное формирование костей у детей, ломкость костей у взрослых.

Водорастворимых витаминов:

  • Витамина С (аскорбиновая кислота) требуется 65-110 мг, необходим для укрепления иммунитета, снижения холестерина в крови. При дефиците С развиваются болезни десен (например Цинге) и склонность к вирусным заболеваниям.
  • Витамина В1 (тиамин) требуется 1,6-2,6 мг, необходим для нормального функционирования сердечной и кровеносной систем организма. При дефиците В1 развивается состояние стресса и даже депрессии, нарушается работа сердца и сосудов.
  • Витамина В2 (рибофлавин) требуется в количестве 1,8-3 мг, необходим для процесса генерации клеток, обновления кожи и поддержании кожи в нормальном состоянии. При дефиците В2 нарушается водно-липидный обмен кожи, что приводит к появлению сухости и стянутости кожи, трещинок на губах.
  • Витамина В3 (РР – кислота никотиновая) требуется 17-28 мг, необходим для нормального процесса обновления кожи и правильного состояния слизистой рта и желудка. При дефиците В3 происходит шелушение кожи и появления язвочек на слизистой.
  • Витамина В5 (кислота пантотеновая) требуется 4-7 мг, необходим для нормального обмена веществ, регулирования деятельности щитовидной и поджелудочной железы. При дефиците В5 усиливается раздражительность, появляются мешки под глазами.
  • Витамина В6 (пиридоксин) требуется 1,8-3 мг, необходим для активного белково-углеводного обмена в организме, устойчивости нервной системы, ускорения химических процессов. При дефиците В6 наблюдается общее состояние усталости и апатии, развивается анемия.

Для потенции мужчинам необходимо принимать экстракт элеутерококка и обязательно витамины группы В – они отвечают за кровеносную и нервную системы и обеспечивают полноценную работу репродуктивной системы.

Для успешного зачатия в рацион стоит ввести витамин Е и цинк – они улучшают качество семени, это лучшие витамины для мужчин для зачатия. Витамины для мужчин очень важны именно перед зачатием.

Витамины для мужчин после 40.

Таким мужчинам рекомендуется ввести в рацион витамины D и С – они предотвращают риск развития рака, усиливают метаболизм белков, тут можно прочитать какие витамины полезны для любого организма, особенно в осенний период.

Витамины для мужчин после 50.

Помимо витаминов C и D, рекомендуется прием витамина А – он позволяет сохранить зрение, положительно влияет на качество кожи и волос. Для мужчин после 60 нужно давить витамины группы В – они поддержат сердечно-сосудистую систему и увеличат жизненную энергию. Мужчинам в таком возрасте беспорно стоит принимать комплексные витамины для мужчин.

Спортивные витамины для мужчин необходимы для активности, энергии и быстрого восстановления после тренировок. С этой задачей отлично справятся:

  • Витамин В1 – стимулирует рост мышц,
  • Витамин С – поддерживает иммунитет,
  • Витамин В3 – дает энергию для занятий,
  • Витамин А – участвует в синтезе белков ,но, при этом нужно употреблять такие продукты.

«Алфавит» для мужчин

Состав:

Таблетка №1
Витамин А 0.5 мг
Витамин В1 1.7 мг
Витамин В9 0.2 мг
Витамин С 40 мг
железо 15 мг
Медь 1 мг
Л-Таурин 60 мг
полифенолы 20 мг
Таблетка №2
Витамин В2 1.6 мг
Витамин В3 16 мг
Витамин В6 2мг
Витамин Е 15 мг
Магний 60 мг
Цинк 15 мг
марганец 2.3 мг
Йод 0.2 мг
Селен 0.1 мг
Лютеин 1 мг

Лучшими витаминами для мужчин признаны витамины А, С, D, Е. Именно эта группа витаминов участвует во многих процессах организма, поддерживает иммунитет и активизирует энергию.

таблетка №3
Витамин В9 0.2 мг
Витамин В12 0.003 мг
Витамин Д3 0.005 мг
Витамин К1 0.12 мг
Кальций 150 мг
Хром 0.05 мг
Л-каратин 45 мг

Достоинства данного комплекса:

содержит 12 витаминов и 8 минералов, а также экстракт элеутерококка и органические кислоты, которые способствуют выводу шлаков из организма, стимулированию активности и поддержанию половой системы мужчины;

  • характеризуется оптимальным балансом в приеме витаминов и минералов;
  • направлен на поддержание мужского здоровья и жизненного тонуса;
  • витамины скомпонованы в 3 группы с учетом физиологических норм потребления.

Недостатки данного комплекса:

  • сниженные нормы витаминов А,С, В2;
  • разделение витаминов группы В по времени приема;
  • содержит L-карнитин, который полозен только при физических нагрузках, при сидячем образе жизни данный компонент бесполезен.

Средняя цена витаминов для мужчин «Алфавит» составляет 300 рублей. Выпускаются витамины в таблетках по 60 штук – данная упаковка запланирована на 20 дней, в то время как рекомендуемый период потребления составляет 60 дней. Стоимость препарата на весь цикл составит 900 рублей.

«Дуовит» для мужчин

Состав:

Витамин А  1мг
Витамин В1  1.5 мг
Витамин В3  20 мг
Витамин В 12  0.006 мг
Витамин Д  0.005 мг
Витамин Е  30 мг
Магний  100 мг
Медь  15 мг
Железо  10 мг
Марганец  3.5 мг
Медь  2 мг
Йод 0.15 мг

Достоинства данного комплекса:

  • созданы для мужчин, которые ведут активный образ жизни;
  • содержит только необходимые витамины (12) и минералы (6) в достаточном количестве;
  • направлен на поддержание активности и выносливости организма, предупреждения развития стресса усталости;
  • способствует повышению защитных свойств организма.

Недостатки данного комплекса:

  •  ограниченное число минералов;
  •  в составе не хватает селена и цинка;
  •  могут возникнуть аллергические реакции.

Средняя цена вииаминов для мужчин «Дуовит» составляет 350 или 500 рублей в зависимости от количества штук. Выпускаются витамины в таблетках по 30 или 60 штук – данной упаковка запланирована на 30 или 60 дней.

Витамины «Велмен» для мужчин

Витамин А 750 мкг
Витамин д 5мкг
Витамин с 60мг
Витамин В1 12 мг
Витамин В2 5мг
Витамин В6 9 мг
Витамин В12 9мкг
Витамин В3 20 мг
Витамин В5 20 мг
Железо 6мг
Цинк 15 мг
Магний 50 мг
Марганец 3мг
Медь 1.5 мг
Хром 50 мкг
Селен 150 мкг
Кремний 10 мг
Чесноа порошок  20 мг

Достоинства  комплекса «Велмен»:

  • содержит 9 витаминов и 10 минералов;
  • рекомендуется к приему весной и осенью, когда организм ослаблен;
  • стабилизирует нервную систему, уменьшает раздражительность, повышает качество памяти;
  • направлены на укрепление иммунитета для людей, много времени проводящих в помещениях и за компьютером.

Недостатки данного комплекса:

  •  сниженная норма витамина А;
  •  отсутствие витамина D в составе;
  •  наличие сильного аллергена — порошка чеснока.

Средняя цена витаминов для мужчин Велмен составляет 450 рублей. Выпускаются витамины в таблетках по 30 штук – данная упаковка запланирована на 30 дней, что и составляет рекомендованный курс приема этих витаминов.

Купить

Каждый человек должен заботиться о своем здоровье. Прием витаминов поможет укрепить и поддержать здоровье любого мужчины. Стоит помнить о возможности передозировки и аллергических реакций.

Помимо правильного питания и употребления белковой пищи в нужных количествах, (более подробно о белковых диетах и продуктах тут), мужчинам необходимо правильно пить жидкости, например соки, апельсиновый и даже сок редьки, а также больше воды.

Источник: http://ProVitaminki.com/zdorovyj-organizm/muzhchin/vit-dlya-muzhchin.html

Лучшие витамины для мужчин – рейтинг

Нередко случается так, что у мужчины появляются некоторые проблемы со здоровьем, однако проведенные анализы и обследования у врачей никаких заболеваний не находят.

Такое случается, когда организму не хватает витаминов, что может случиться как в результате неправильного и несбалансированного питания, так и по причине повышенной потребности организма к поступлению витаминов.

В этой статье мы детально разберем, какие именно витамины необходимы для мужчин, а также на примере отзывов и анализа имеющейся информации точно определим какие витамины лучше всего употреблять.

Читайте также:  5 лучших фирм самокатов - народный рейтинг

Основные разновидности витаминов

  1. Каждый витаминный комплекс решает строго определенный круг задач и прежде чем его приобрести нужно о них все узнать заранее. Сейчас на отечественном рынке наибольшей популярностью пользуются следующие витаминные комплексы:
  2. Витрум – относится к комбинированным витаминным комплексам и в первую очередь предназначен для представителей сильной половины человечества ведущих активный образ жизни.
  3. Витрум значительно ускоряет метаболизм в организме, и принимать его могут мужчины любого возраста.
  4. Стоит отметить, что данный витаминный комплекс может быть использован, и весьма успешно, для повышения мужской силы, так как он способен поднять уровень тестостерона.
  5. Дуовит также пользуется немалой популярностью. Этот уникальным по своим воздействиям комплекс помогает активизировать обмен веществ в организме человека. Данный комплекс можно в нашей тсране купить как в специализированных торговых точках, так и заказать в глобальной сети Интернет.
  6. Несомненным преимуществом является такая особенность данного препарата как защита клеток от преждевременного старения.
  7. В состав данного витаминно-минерального комплекса входят витамины А, В, Д, Е, а также такие необходимые для человеческого организма минералы как железо, йод, медь и т.д.
  8. Компливит антистресс. Он характеризуется антиоксидантными свойствами и состоит из 4 минералов и 10-ти витаминов.
  9. Стоит отметить, что популярность Компливит антистресс в нашей стране за пару лет значительно возросла.
  10. Многочисленные отзывы красноречиво свидетельствуют, что данный препарат характеризуется отменной эффективностью и весьма благоприятно воздействуют на иммунную систему человека.
  11. Wellman характеризуется сбалансированным соотношением витаминов и минералов. Кроме этого в его состав входит такая полезная для любого организма мужчины добавка как женьшень.

При приеме Wellman стоит постараться максимально ограничить употребление жирной и острой пищи, а также алкогольных напитков.

Велмен особенно полезен при хронической усталости, а также он поможет и в стрессовых ситуациях.

Одним из самых популярных витаминно-минеральных комплексов в нашей стране является Центрум. Он просто идеально подходит для осуществления коррекции авитаминоза, а также способен значительно улучшить обмен веществ в организме мужчины. Центрум лучше всего пить в весенний период, и он способен отлично укрепить стенки сердечнососудистой системы.

Алфавит является востребованным в нашей стране витаминно-минеральным комплексом. В первую очередь его назначают мужчинам, которые планируют зачатие ребенка.

Основными компонентами данного витаминно-минерального комплекса являются селен и цинк, которые благотворно действуют на повышение качества спермы.

Важно принимать данный комплекс на постоянной основе в том случае, если показания спермограммы неудовлетворительны, но сам мужчина физически здоров, что подтверждается многочисленными анализами.

Состав витаминно-минерального комплекса Алфавит

В состав данного комплекса входит большое количество фолиевой кислоты, которая благотворно действует на количество качественных сперматозоидов. В продаже можно найти комплекс Алфавит для мужчин старше 30-ти лет, которые содержат дополнительные элементы и витамины, необходимые для этого возраста.

Витаминно-минеральный комплекс Superia

  1. Superia содержит сбалансированный состав минералов и витаминов, также в его состав входит цинк. Данный комплекс идеально подходит для поднятия тонуса организма, а также при повышенной усталости.
  2. Отличается общеукрепляющими свойствами, а также способен укрепить иммунитет мужчины. Витаминно-минеральный комплекс Superia идеально подходит для мужчин любой возрастной категории.
  3. Подробнее про график приема данного комплекса можно узнать из инструкции.

Стоит отметить, что подавляющее большинство современных витаминно-минеральных комплексов содержат в своем составе такой полезный минерал как цинк. Он способствует нормализации работы репродуктивной системы, а также нормальному темпу роста волос.

Также комплексы содержащие цинк весьма полезны для повышения иммунитета и профилактики разных патологий опорно-двигательного аппарата и зубов.

Также специалисты рекомендуют применять препараты содержащие цинк людям, имеющим проблемы с кровеносной системой.

Многие комплексы также помимо витаминов и минералов содержат растительные добавки. Одним из таких комплексов является Паритет, изготовлением которого занимается всемирно известная компания Эвалар.

Данный витаминный комплекс можно принимать для усиления эрекции и в целом для повышения мужской силы. Также этот популярный комплекс вполне можно принимать при заболеваниях мочеполовой системы.

Подробней о показаниях и графике приема можно узнать из инструкции.

Также немалой популярностью во всем мире пользуются добавки Менс формула, которые выпускает компания Фармамед. Данная линейка отличается разнообразием и каждый отдельный комплекс нужно принимать при определенном случае.

В препарат Менс формула входят следующие комплексы:

Простата форте. Как понятно из названия данный комплекс предназначен для приема мужчинами страдающими таким распространенным среди представителей сильной половины человечества как простатит. Востребованный препарат не только в нашей стране, но и во всем мире.

Для повышения мужской силы идеально подойдет Потенциал форте.

  1. Менс формула, стоимость которого вполне оптимальна и демократична, в первую очередь предназначен для укрепления волос. Данный витаминно-минеральный комплекс способствует, и нужно заметить весьма эффективно,  улучшению питания луковиц волос. Дает возможность предотвратить облысение.
  2. Для активных представителей сильной половины человечества отлично подойдет биологически активная добавка под названием «Больше чем поливитамины». Стоит отметить, что его эффективность отлично сочетается с вполне демократичной стоимостью.
  3. На территории России данный комплекс повсеместно распространен, и приобрести его не составит особой проблемы. В частности данный мультивитаминный комплекс можно найти как на прилавках обычных аптек, так и недорого заказать на соответствующих торговых точках в глобальной сети интернет.
  4. Данный комплекс эффективно снижает усталость, а также полезен для набора мышечной массы.
  5. Также востребованы в нашей стране и отличаются отличной эффективностью производимый американской компанией Солгар мультивитаминный комплекс Multi Male. Стоит отметить, что комплекс позиционируется как активная добавка к высококачественной и здоровой пище.
  6. Multi Male производитель позиционирует, как активную добавку способную улучшить функционирование всех жизненно важных систем и органов. В первую очередь комплекс предназначен для повышения иммунитета, особенно ранней весной, а также для профилактики разных нервных расстройств, в том числе и стрессов.
  7. В состав препарата входят такие положительно влияющие на мужской организм вещества как крапива и женьшень. Отмечено положительное воздействие препарата на мочеполовую систему, а также комплекс показан к применению мужчинами, страдающими таким заболеванием, как простатит.
  8. В сутки показано принимать не более трех таблеток.
  9. В некоторых случаях показано применение не комплекса минералов и витаминов, а только единственный элемент. В частности при таких заболеваниях как некоторые виды желтухи, остеопороз, алкоголизм, а также при низком содержании в крови фосфора либо кальция, мужчине показано применение витамина Д.

Употреблять витамин Д следует в строго дозированном количестве и перед началом курса лучше всего проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Стоит заметить что человеческий организм способен природным способом получать витамин Д под воздействием солнечных лучей.

Но это летом, а вот зимой лучше всего позаботиться о приеме комплексных витаминов, в состав которых входил бы и витамин Д.

Также многих представителей сильной половины человечества беспокоит проблема выпадения волос и облысения. Традиционно с такой проблемой чаще всего сталкиваются мужчины среднего и тем более преклонного возрастов. Волосы выпадают по самым разным причинам. Чаще всего причиной выпадения волос является ненадлежащее кровоснабжение их луковиц.

Сейчас на прилавках можно встретить большой ассортимент препаратов против выпадения волос. Среди них заслуженной популярностью пользуется такой известный во всем мире препарат как Доппельгерц.

Также можно найти и средства, препятствующие выпадению волос внешнего воздействия. При их подборе стоит помнить, что наибольшей эффективностью характеризуются препараты, содержащие только одно активное вещество.

Такие препараты можно периодически сочетать с другими витаминными средствами.

При хронической усталости и в предотвращении стрессов неплохую эффективность демонстрирует препарат Велнесс от Орифлейм. В состав данного препарата входят кислоты Омега-3, черничный экстракт, а также витаминный комплекс.

Стоит отметить, что регулярный прием данного препарата, судя по многочисленным отзывам, благоприятно скажется на состоянии волос и кожных покровов человека. Стоит отметить что Омега-3 содержащаяся в данном препарате благоприятно воздействует на организм человека.

Кроме этого эта жирная кислота способна значительно укрепить иммунитет и в целом оздоровить организм представителя сильной половины человечества.

  1. Также немалое распространение и популярность в нашей стране получили такие препараты как спортивные витамины. Они относятся к отдельной категории товаров, а их популярность стремительно растет с каждым годом.
  2. Немалой популярностью пользуется спортивный витаминный комплекс под названием Monster Multi. Его производителем является всемирно известная компания CytoSport.
  3. Препарат содержит комплекс витаминов, пробиотиков, минералов, а также весьма полезные для мужского организма кислоты Омега-3.
  4. Также в составе препарата содержатся специальные растительные добавки, которые характеризуются благоприятным воздействием на иммунную систему спортсмена и на его печень. Дозировка препарата – 1 пакетик в сутки.
  5. Также немалой популярностью характеризуется комплекс Daily fomula. В его составе содержится суточная норма минералов, экстрактов и витаминов для мужчин занимающихся активными видами спорта.

Производит данный препарат компания Universal Nutrition.

Препарат отличается от аналогов тем, что в его состав кроме минералов и различных витаминов также входят протеины и пищеварительные ферменты.

В целом определить лучшие витаминно-минеральные комплексы для мужчин практически нереально. Связано это с тем, что каждый препарат выпускается для определенной категории мужчин, и он будет эффективен только в определенных случаях.

В связи с этим, вопрос подбора подходящего витаминно-минерального комплекса лучше всего доверить опытному врачу.

Только специалист сможет подобрать действительно эффективный комплекс по оптимальной цене, который окажет для вашего организма благоприятное воздействие.

Источник: https://www.aginskaya.ru/lekarstvennye-preparaty/luchshie-vitaminy-dlya-muzhchin-rejting

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector